Back to running
Kursstart
alle 8-12 Wochen
- individuell buchbar
© buggyFit
Feier dein LaufComeback
"Back to Running“ ist in aller Munde. Doch nicht nur für Profisportlerinnen, sondern auch für Hobbyläuferinnen ist die Frage nach dem richtigen Zeitpunkt nach der Geburt von großer Bedeutung.
Die Rückkehr zum Lauftraining ist für viele frischgebackene Mamas ein wichtiger Schritt, um ihre körperliche Fitness zurückzugewinnen und sich selbst wieder als aktive Sportlerinnen zu erleben. Dabei ist es entscheidend, den Wiedereinstieg sorgfältig und individuell zu gestalten. Der Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt erhebliche Veränderungen durchlaufen, die eine angepasste und verantwortungsvolle Herangehensweise an das Training erfordern.
Bei diesem Kurskonzept hast du eine zentrale Ansprechpartnerin, die für dich da ist. Unsere Aufgabe ist es, dich sicher und effektiv in diesem Prozess zu begleiten. Dies bedeutet, die richtigen Voraussetzungen für den Wiedereinstieg zu schaffen, mögliche Risiken frühzeitig zu erkennen und den Trainingsplan an deine individuellen Bedürfnisse anzupassen.
Wir vermitteln dir, worauf du besonders achten solltest, welche Hindernisse auftreten können und wie du damit umgehen kannst und motiveren dich, damit du dein Ziel nicht aus den Augen verlierst. Durch einen Beckenboden- und Laufmuskel-Check-up, der Erstellung eines sinnvollen und individuellen Trainings- und Laufplans wirst du bestmöglich unterstützt und dir wird zu einem sicheren und gesunden (Wieder)einstieg ins Lauftraining verholfen.
Feierst du mit uns zusammen dein sportliches Comeback?
DEINE BENEFITS
Gemeinsame Schweinehund-Überwindung und Freude an Bewegung
Professionelle Anleitung
Geballte Wissensvermittlung zum Thema “Laufen nach der Geburt” durch ein Kick-off-Online-Seminar
Individuelle Eigenanalyse zur Einschätzung deines Status
Beckenboden- und Laufmuskulatur-Check-up in Kleingruppen
Angepasster Trainingsplan (inklusive Videoaufzeichnungen)
Unabhängiges, zeitlich selbstbestimmtes, innovatives Lauftraining über insgesamt 12 Wochen
Möglichkeit zur Ernennung eines Trainingsbesties oder Bildung einer Laufgruppe
Jede Menge Spaß und Motivation durch eine gemeinsame WhatsApp-Gruppe
Wöchentliche Steigerung deines Laufpensums
Gemeinschaft gleichgesinnter, lauffreudiger Frauen und Männer
WIR EMPFEHLEN DIR DIESEN KURS
Nach einem abgeschlossenem Rückbildungskurs
Frühestens 3-6 Monate nach der Entbindung
Alle Geburtsverletzungen müssen komplikationslos verheilt sein
Dein Beckenboden soll stabil sein und du solltest keine körperlichen Symptome haben
Du hast einen allgemein guten körperlichen und seelischen Allgemeinzustand
Du darfst auch sehr gern als Mann an diesem Kurs teilnehmen
TEILNAHMEMÖGLICHKEITEN
Da dieser Kurs verschiedene Einheiten beinhaltet und diese ineinander aufbauen, bieten wir diesen Kurs nur als “Kompaktkurs” an. Das heißt, die flexible Teilnahme mittels Kurskarte ist in diesem Fall nicht möglich. Du buchst sozusagen ein komplettes Lauf-Comeback-Paket mit allem, was du dazu benötigst.
Kursstart
alle 8-12 Wochen
Bitte melde dich dazu gern per WhatsApp oder Mail und setze dich damit auf die bestehende Interessentinnenliste für die kommende Kursreihe.
