BUGGYFIT

Du willst nach der Schwangerschaft mit dem Sport endlich wieder so richtig durchstarten? Dein Beckenboden ist aber noch etwas geschwächt und deine Rektusdiastase (Bauchspalt) noch nicht wieder vollständig geschlossen. Oder du bist unsicher, was schon geht und was du besser noch sein lassen solltest. Zudem fehlt dir die Zeit für eine Sporteinheit ohne deinen kleinen Schatz. Dann ist “buggyFit” bzw. “Walken nach der Schwangerschaft” genau der richtige Kurs für dich und dein Baby - denn du bringst es einfach mit.

Als Fitness-Experten für frischgebackene Mamis helfen wir dir wieder zurück zu einem fitten und gesunden Alltag, bei dem auch du und dein Körper die Aufmerksamkeit bekommen, die sie verdienen. Frische Luft, dein Baby im Kinderwagen oder in der Trage – zusammen rocken wir das. Mit unserem 60-minütigen Ganzkörper-Workout sorgen wir dafür, dass du dich wieder pudelwohl fühlst in deinem Mama-Body.

Starten kannst du etwa acht Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt. Deinen Rückbildungskurs musst du noch nicht vollständig abgeschlossen haben, aber du solltest bereits die ersten zwei bis drei Stunden davon absolviert haben.

Wichtig zu wissen

In diesem Fall tragen der “offene Kurs” und der “geschlossene Kurs” aus rechtlichen Gründen unterschiedliche Namen:

• “buggyFit” = offener Kurs für flexible Teilnahme

• “Walken nach der Schwangerschaft” = geschlossener Kurs mit Krankenkassen-Zertifikat