Symbol MACH HURRA! Kurs mit Krankenkassen-Zertifizierung. Fotocredit: mr-communications.at

FIT & PLAY

Immer dienstags
Von 16:00-17:00 Uhr *
IM SCHWAIGFELDPARK

Nachmittags-WORKoUT in Spielplatznähe

“Fit & Play” richtet sich an alle Mamas, deren schon etwas größeres Kind nicht mehr gerne im Kinderwagen sitzt. Auch wenn ein Vormittagstraining nicht gut zu deinem Mama-Baby-Rhythmus passt, ist dieser Kurs eine super Alternative für dich.

Damit sowohl Mama als auch Kind eine gute Zeit haben, führen wir “Fit & Play” in unmittelbarer Nähe eines Spielplatzes durch. Während sich dein Liebling an den Geräten austobt oder einfach mitmacht, nutzen wir die Zeit zur Kräftigung deines Körpers. Dabei funktionieren wir so manches Spielgerät zur innovativen Trainingsunterstützung um.

Mit einem gezielten und effizienten Workout stärken wir deine Core-Region inklusive Beckenboden, bringen dich zum Schwitzen und trainieren alle wichtigen Muskelgruppen. Selbstverständlich achten wir dabei auf eine vielleicht noch vorhandene Beckenbodenschwäche und Rektusdiastase. Das heißt, auch was das angeht, kannst du dich voll und ganz entspannen, denn die Ansprüche des weiblichen Körpers in den unterschiedlichen Lebensphasen sind unsere Expertise.

Kurz zusammengefasst: “Fit & Play” ist eine Sporteinheit zugeschnitten auf Mamas, die Beckenboden-Training sowie die Stärkung der Körpermitte bereits integriert und bei der auch die Kleinen glücklich sind.

Bitte beachte unsere Empfehlungen für diesen Kurs. **

DEINE BENEFITS

  • Zeit für dich & deinen Körper

  • Innovatives & Spaß bringendes Beckenbodentraining

  • Effektives & intensives Rundum-Training
    unter Beachtung einer evtl. noch vorhandenen Rektusdiastase oder Beckenboden-Schwäche

    • Stärkung deines gesamten Körpers

    • Fokus auf die Körpermitte

    • Ausdauereinheiten zum Schwitzen

  • Abschließende Entspannungseinheit für Körper & Geist

  • Frischluft-Kick & Stärkung deines Immunsystems

  • Jede Menge Spaß für Groß & Klein

  • Kontakte knüpfen

  • Austausch mit lauter netten Mamas aus deiner Umgebung

TEILNAHMEMÖGLICHKEITEN

Du kannst an diesem Kurs jederzeit flexibel und spontan mittels Kurskarte teilnehmen. Du hast aber auch die Möglichkeit ihn als “geschlossenen Kurs” zu buchen und dir so bis zu 100 % deiner Kosten von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückerstatten zu lassen.

Symbol MACH HURRA! Kurs mit Krankenkassen-Zertifizierung. Fotocredit: mr-communications.at

Starttermine
geschlossene Kurse 2025

JETZT BUCHEN:

* Mit Ausnahme von manchen Feiertagen, eventuellen Ferienzeiten, Sommerpausen oder situativ notwendigen Anpassungen. Für die genauen Kurszeiten prüfe daher bitte immer unseren “Terminkalender”.

** Die Kursbuchung ist derzeit nur über die buggyFit-Webseite des Gebiets Olching-Gröbenzell möglich. Bitte scrolle dazu am besten noch ein wenig weiter nach unten zum “Terminkalender”. Dort kannst du dich zu den jeweiligen Kursterminen anmelden. Achtung: Über die rot markierten Termine kannst du jeweils die einzelnen Kurstermine buchen, über die grün markierten Termine den an diesem Tag startenden geschlossenen Kurs.

*** Starten kannst du etwa acht Wochen nach einer vaginalen Geburt und ca. zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt. Deinen Rückbildungskurs musst du noch nicht vollständig abgeschlossen haben, aber du solltest bereits die ersten zwei bis drei Stunden davon absolviert haben. Im Übrigen können unsere Übungen selbstverständlich an jedes Fitnesslevel angepasst werden.

Details zum TreffPunkt

 

Wir treffen uns im schwaigfeldpark…

…am Integrationsspielplatz hinter der Mittelschule.

Das solltest du mitbringen

Wetterfeste
Kleidung

ETwas zu TRINken

Matte

zwei handliche,
halb gefüllte Wasserflaschen

Weitere Trainingsmaterialien bekommst du von unserer Trainerin vor Ort.